خواب و سلامت جسم: اثر کمخوابی بر عملکرد روزانه و راهکارهای اصلاحی
خواب و سلامت جسم: اثر کمخوابی بر عملکرد روزانه و راهکارهای اصلاحیکمخوابی تنها یک خستگی ساده نیست؛ وقتی بدن زمان کافی برای بازیا…
مطالعه مقاله
رشد فردی بعد از شکست: تابآوری و برنامه اقدام
رشد فردی بعد از شکست؛ تابآوری و برنامه اقدامشکست فقط یک پایان نیست؛ یک نقطه برگشت برای ساختن نسخهای تازه از خود است. رشد فردی ب…
مطالعه مقاله
غنیسازی ارتباط زوجین با مهارت گوشدادن فعال
غنیسازی ارتباط زوجین با مهارت گوشدادن فعالدر بسیاری از روابط زوجین، مشکل اصلی «کمبود محبت» نیست؛ گاهی ناهماهنگی در فهم پیامها …
مطالعه مقاله
استرس در بدن چه میکند؟ روشهای سریع برای کاهش برانگیختگی
استرس در بدن چه میکند؟ روشهای سریع برای کاهش برانگیختگیوقتی استرس در بدن فعال میشود، مجموعهای از تغییرات عصبی و بدنی پشتسرهم…
مطالعه مقاله
خودشناسی با الگوی دلبستگی: از آگاهی تا تغییر واکنش در رابطه
خودشناسی با الگوی دلبستگی: از آگاهی تا تغییر واکنش در رابطهالگوی دلبستگی یکی از چارچوبهای کاربردی برای فهم واکنشهای احساسی در ر…
مطالعه مقاله
تیپهای شخصیتی و سبک ارتباط: چگونه نوع تیپ بر انتخاب رفتار اثر میگذارد؟
تیپهای شخصیتی و سبک ارتباط: چگونه نوع تیپ بر انتخاب رفتار اثر میگذارد؟در بسیاری از موقعیتهای روزمره، انتخاب نوع رفتار در گفتو…
مطالعه مقاله
چگونه آسیب عاطفی را پشت سر بگذاریم و صمیمیت را دوباره بسازیم؟
چگونه آسیب عاطفی را پشت سر بگذاریم و صمیمیت را دوباره بسازیم؟آسیب عاطفی معمولاً فقط یک خاطره تلخ نیست؛ الگویی از ترس، بیاعتمادی و…
مطالعه مقاله
نشانههای اولیه افت سلامت روان و زمان مراجعه به مشاور
نشانههای اولیه افت سلامت روان و زمان مراجعه به مشاورافت سلامت روان معمولاً یکباره اتفاق نمیافتد. در بسیاری از افراد، تغییرات کو…
مطالعه مقاله
درمان زوجی برای چرخههای تکرارشونده دعوا: نشانهها و رویکردها
درمان زوجی برای چرخههای تکرارشونده دعوا؛ نشانهها و رویکردهاچرخههای تکرارشونده دعوا در رابطه، زمانی شکل میگیرد که دو نفر به جا…
مطالعه مقاله
چطور اختلاف ارزشها را قبل از ازدواج بررسی کنیم؟
چطور اختلاف ارزشها را پیش از ازدواج بررسی کنیم؟اختلاف ارزشها از رایجترین علتهای فرسایشی شدن زندگی مشترک است؛ گاهی ریشه تعارض…
مطالعه مقاله
خودشناسی بدون قضاوت: چگونه الگوهای فکری-هیجانی خود را شناسایی و مدیریت کنیم؟
خودشناسی بدون قضاوت: چگونه الگوهای فکری-هیجانی خود را شناسایی و مدیریت کنیم؟خودشناسی مؤثر زمانی شکل میگیرد که بررسی ذهن و هیجان …
مطالعه مقاله
استرس پیش از رویدادهای مهم: راهبردهای تنظیم هیجان و برنامهریزی عملی بر پایه روانشناسی
استرس پیش از رویدادهای مهم: راهبردهای تنظیم هیجان و برنامهریزی عملی بر پایه روانشناسیاسترس پیش از رویدادهای مهم، غالباً پاسخی طبی…
مطالعه مقاله
سلامت روان در زندگی روزمره: نشانههای پایدار بودن و زمان مراجعه برای حمایت تخصصی
سلامت روان در زندگی روزمره زمانی بیشتر به چشم میآید که نشانههای آن در طول زمان پایدار بمانند و کارکرد روزمره را تحت فشار قرار د…
مطالعه مقاله
زوجدرمانی چه زمانی واقعاً کمک میکند؟ چارچوب ارزیابی مشکلات و نقشه مداخله
زوجدرمانی چه زمانی واقعاً کمک میکند؟ چارچوب ارزیابی مشکلات و نقشه مداخلهزوجدرمانی زمانی اثر واقعی پیدا میکند که نوع مشکل در را…
مطالعه مقاله
مشاوره پیش از ازدواج: چه گفتوگوهایی قبل از «بلی» سرنوشتساز است؟
مشاوره پیش از ازدواج: چه گفتوگوهایی قبل از «بلی» سرنوشتساز است؟پیش از شروع یک زندگی مشترک، بخش مهمی از آینده نه در تصمیمهای نا…
مطالعه مقاله
وقتی اضطراب مزمن میشود: نشانهها، عوامل تقویتکننده و مسیرهای خودمراقبتی مبتنی بر روانشناسی
وقتی اضطراب مزمن میشود: نشانهها، عوامل تقویتکننده و مسیرهای خودمراقبتی مبتنی بر روانشناسیاضطراب زمانی مزمن میشود که حالتِ هشدا…
مطالعه مقاله
نفوذ اجتماعی و خودپنداره: چرا نظر دیگران روی تصمیمها اثر میگذارد؟
نفوذ اجتماعی و خودپنداره: چرا نظر دیگران روی تصمیمها اثر میگذارد؟در بسیاری از موقعیتهای روزمره، تصمیمها تنها نتیجه منطق فردی …
مطالعه مقاله
چطور بلوغ روانی شکل میگیرد؟ نشانهها و مهارتهای قابل تمرین در نوجوانی
بلوغ روانی بهعنوان فرایندی تدریجی از «تنظیم هیجان، شکلگیری هویت، و یادگیری مسئولیت» در سالهای نوجوانی پدیدار میشود؛ نه یک نقط…
مطالعه مقاله
خطاهای شناختی رایج در روزمره: از تفکر سیاهوسفید تا ذهنخوانی
خطاهای شناختی رایج در روزمره: از تفکر سیاهوسفید تا ذهنخوانیدر بسیاری از موقعیتهای روزمره، مشکل اصلی رویدادهای بیرونی نیست؛ بلک…
مطالعه مقاله
چه چیزی شخصیت را میسازد؟ راهنمای کاربردی شناخت الگوهای پایدار و متغیر
چه چیزی شخصیت را میسازد؟ راهنمای کاربردی شناخت الگوهای پایدار و متغیرشخصیت چیزی ثابت و یکپارچه نیست؛ مجموعهای از الگوهای روانش…
مطالعه مقاله